Propuštanje plina je način na koji vam tijelo govori da sa svime što ste upravo pojeli nije dobro postupilo u crijevima i uskoro će se osloboditi u obliku - pa, znate. Naravno, neugodno je; ali zapravo je sasvim prirodno. Većina ljudi u prosjeku propušta plin 13-21 puta dnevno, kaže Ilyse Schapiro, R.D. , a držanje u njemu bolno je i štetno za vaše zdravlje studija izvan Novog Zelanda.
Ipak, postoje određene namirnice, poput ovdje navedenih dijetalnih spajalica, koje stvaraju još veći pritisak u crijevima - i mogu pogoršati plin. Ali ne brinite je li na ovom popisu neka od vaših omiljenih zdravih namirnica: svi se razlikuju u reakcijama na određenu hranu. Dakle, nadgledajte što konzumirate, a zatim dajte okolnom zraku stari test za njuškanje nekoliko sati kasnije. Zabavna (gruba) činjenica: Miris ovisi o tome što jedete-hrana poput cvjetače, graha, kupusa, jaja i mesa može ojačati miris, kaže Schapiro. Zvuk ovisi o brzini plina koji napušta vaše tijelo i o tome koliko su mišići sfinktera zategnuti.
Ako ste plinovit tip, možete smanjiti intenzitet prdenja pojačavanjem vježbe, sporijim unosom manje zraka i na kraju izbjegavanjem (ili ograničavanjem) sljedećih 10 namirnica.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!