Bez obzira podcjenjujete li učinkovitost treninga kod kuće ili doslovno nemate izbora nego se znojiti iz skromnog prebivališta, vjerujte nam kad kažemo da još uvijek možete graditi mišiće i mršaviti.
Brze treninge u tjelesnoj težini koje treba raditi kad vam se ne ide u teretanu
Pročitajte članakJer iako postoje trenuci kada je teretana savršen predah od dugog radnog dana (možete ući, oznojiti se, izaći i osjećati se potpuno obnovljeno), postoje i drugi kada je teretana jedna velika iritacija. Previše je ljudi koji zveckaju utezima ili čavrljaju kad bi trebali zveckati utezima, a sve što želite učiniti je vratiti se kroz vrata i krenuti kući. Pa, pogodite što? Možete to učiniti - i još uvijek dobiti ubojicu vježbati u.
Evo 10 mogućnosti koje to dokazuju:
1. Vježba u spavaćoj sobi s bačvama
2. Trening izgaranja ukupnog tijela
3. Osvijetlite svoje noge
4. Kardio blast trening
5. Ab-obliterator trening
6. Trening za izgradnju mišića gornjeg dijela tijela
7. Trening za izgradnju mišića donjeg dijela tijela
8. Trening leđa-štednje
9. Tjeloviti HIIT trening
10. Vježba za drobljenje jezgre s tjelesnom težinom
Isprobajte ove treninge kod kuće i uvjerite se sami koliko mogu biti učinkoviti. Najbolje od svega je što se možete znojiti u samoći ili srušiti kuću sa sobom omiljene pjesme za vježbanje . Trebate opremu? Pogledajte našu omiljenu podesive bučice , uključujući Bowflex SelectTech .
A ako trebate više inspiracije, isprobajte neke druge naše rutine za rad bilo gdje: 
15-minutni trening tjelesne težine za zauzete momke
Pročitajte članak
Najbolji 20-minutni trening tjelesne težine za mršavljenje
Pročitajte članak
6 treninga s tjelesnom težinom koji zapravo grade mišiće
Pročitajte članak
Najbolji 20-minutni trening tjelesnih nogu za zauzete momke
Pročitajte članakZa pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!