Svi imamo loše navike i trenutke slabosti. Bilo da se kontinuirano uživa u trećoj velikoj šalici kave, samo jedan više kriški Pizza , ili previše piva u utorak u sretni sat, rezultat je isti: Osjećate se kao sranje nakon. Ali postoje dobre vijesti - vi limenka detoksicirajte svoj sustav kako biste se vratili u stazu sa svojim fitnes ciljevima. I ne morate se izgladnjivati od ekstremne tekućine za čišćenje, da biste to učinili.
Promjene prehrane nužne su tijekom detoksikacije, kaže Ivy Bravi n, ND, liječnik naturopat sa sjedištem u New Yorku, ali ne moraju biti radikalni. Povećavanje potrošnje vode, izležavanje u sauni i isključivanje mliječnih proizvoda na tjedan dana mogu učiniti čuda za vas i vaš marljivi organ za filtriranje toksičnih organizama, jetru. Uključite ove (i više) jednostavnih detoksikacijskih koraka u svoj život, a vaše će se tijelo začas osjetiti energičnijim.
10 jednostavnih načina za detoksikaciju bez dijeta
Posegnite za H20 s limunom
Svi znamo da je pitka voda najvažnija za detoksikaciju, ali koliko vam treba? Pijte najmanje 64 unci vode dnevno, jer podržava naše stanice, bubrege i crijeva, kaže dr. Bravin. Pokušajte započeti svoj dan cijeđenjem limuna u veliku čašu vode. Vitamin C limuna povećava glutation (važan spoj za detoksikaciju u jetri) i štiti vašu jetru od oštećenja.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!