Ako ste sljedbenik 21-dnevni komad , znate da u biti trenirate svaki dan.
Već znate kako je ključno za topljenje masnoće što je više moguće aktivno, a ovi treninzi (ekskluzivno izvučeni iz The Shreda) proizvode kratke rafale umjerenog do intenzivnog rada koji će ubrzati proces sagorijevanja masti. Istina je, 21 dan nije puno vremena, ali izvedivo je uz dodatni napor. Jutarnje brusilice iz app i knjiga su kratki, učinkoviti načini za pokretanje vašeg metabolizma svaki dan. Evo tri uzorka treninga; prebacite ih i zamijenite, ali učinite to svako jutro natašte - tj. prije doručka. Je li bol imativježbati svako jutro? Da, ali ako to želite dovoljno loše, učinit ćete to.
DOKAZ: Sagorite više masnoće na praznom želucu >>>
Ne slijedi 21-dnevni komad još? Preuzmite našu proširenu verziju za iPhone i iPad uređaje! Nemate iOS? Nema problema. Nabavite kopiju PDF-a!
BRUSILICA 1
UŽE ZA PRESKAKANJE
- 1 MINUTA
TELESNI ČUČANJ
- 30 SEKUNDI
DASKA
- 1 MINUTA
PLANINARI
- 30 SEKUNDI
ODMOR
- 30 SEKUNDI
ZAVRŠITE 3 SETOVA
BRUSILICA 2
LOPTA ZA LIJEK
RUSKI TWIST
- 30 REPSA
> SUPERSET SA<
LIJEČNA LOPTA V-UP
- ŠTO VIŠE
ODMOR
- 30 SEKUNDI
KOMPLETNA 4 SETOVA
BRUSILICA 3
GUMBU GURI
S REDOM
- 15 REPSA
> SUPERSET SA<
ZATVORENI SKUP
- 15 REPSA
ODMOR
- 30 SEKUNDI
ZAVRŠITE 3 SETOVA
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!