Ako si vježbati zbog izgledaš dobro (a koji momak nije?), onda vjerojatno želite stvoriti taj potpis V konus - samo pripazite JJ Watt i Stijena za nadahnuće. Ako je to slučaj, vaša vas pretraga dovodi do najboljih treninga za leđa svih vremena? Ako je to slučaj, došli ste na pravo mjesto.
kako smršaviti trening
Velika, široka leđa zbog kojih izgledate moćno i još dominantnije ne događa se samo preko noći. Potrebno je vrijeme za brušenje tjelesne građe.
Da biste izgradili taj okvir, morate se usredotočiti na izgradnju ključnih mišića leđa:
- Deltoidi
- Lats
- Koso
10 načina da postanete debeli i široki
Pročitajte članakA ti mišići nisu samo zbog toga da izgledate muževnije. Evo nekoliko dodatnih prednosti dodavanja najboljih vježbi za leđa svih vremena u svoju rutinu:
- Jačaju kralježnicu i vrat radi poboljšanog držanja.
- Oni pojačavaju vaše tijelo protiv ozljeda.
- Poboljšavaju vašu osnovnu snagu za svakodnevnu funkcionalnu kondiciju.
4 složene vježbe koje će stvoriti masivne bicepse i tricepse
Pročitajte članakSpremni ste stvoriti jači temelj za ostatak svojih dobitaka? Uđite u zemlju s ovih 30 vježbi kako biste izgradili snagu, veličinu, snagu i spriječili ozljede. (Niste sigurni koliko ponavljanja i setova treba obaviti? Pogledajte naš konačni vodič za gubitak masnog tkiva, veličinu zgrade i izgradnju snage.)
Završite svoju tjelesnu građu našim ostalim tjelesnim vježbama i vježbama: 
30 najboljih treninga za ruke svih vremena
Pročitajte članak
30 najboljih vježbi za trbušnjake svih vremena
Pročitajte članak
20 najboljih vježbi za glutes svih vremena
Pročitajte članak
30 najboljih vježbi za prsa svih vremena
Pročitajte članak
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!