Jačanje ne znači opterećenje tanjira što je više moguće sa svakim pojedinačnim treningom. Postoje daleko pametniji načini brže graditi mišiće i oznojite se kako biste smršavili.
Novogodišnji plan borbe za svakog momka za 2020. godinu
Pročitajte članakOstanite predani teretani (ili vježbati kod kuće !) i neprestano fino prilagođavajte svoje treninge, a sigurno ćete za samo nekoliko tjedana ojačati značajnom razlikom.
I kao što ste vjerojatno čuli, izgradnju mišića i postizanje tjelesne građe spremne za plažu nisu samo dizanje utega. Također ćete svoju energiju, fokus i uvid trebati posvetiti svojoj prehrani i spavanje također . Čimbenik vašeg posla, vaše obitelji i prijatelja i svega ostalog s čime se bavite u životu, i to je puno. 
10 načina za izgradnju mišića brže
Pročitajte članakSrećom, postoji mnogo načina na koje možete poboljšati svoju snagu - ovdje smo ih zaokružili. Uz ove korisne savjete za trening bit ćete na dobrom putu do svojih najjačih atletskih performansi do sada. 
Vodič za živjeti svoj najbolji život bez sranja
Pročitajte članak1. Radite do svoje najveće težine, umjesto da koristite piramidu
Odradite nekoliko serija zagrijavanja s niskim brojem ponavljanja koja vas pripremaju da podignete najteže posljednjih nekoliko serija. Na taj ćete način imati energije za te setove - najvažnije za dobivanje snage. Recimo da planirate čučati s 300 kilograma za pet ponavljanja. Mogli biste napraviti 135 kilograma za šest ponavljanja, 185 za pet, 225 za tri, 275 za dva, a zatim 300 za pet. Kad dođete do seta 300, bit ćete temeljito zagrijani, ali ne i umorni.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!