6 najučinkovitijih tjelovježbi koje možete koristiti u teretani



6 najučinkovitijih tjelovježbi koje možete koristiti u teretani

Strojevi za teretanu su nezgodni jer mogu varirati od izuzetno korisnih do potpunog gubitka vašeg vremena.

Nije uvijek lako uočiti razliku, a u prošlosti smo puno kritizirali strojeve jer nisu ni približno toliko funkcionalni ili jednako učinkoviti kao i slobodni utezi . Ali nisu svi loši. Zapravo, ako vi patiti od bolova u zglobovima , oporavljate se od ozljede ili se jednostavno osjećate kao da vam je potreban odmor slobodni utezi , neki strojevi mogu dobro raditi vaše mišiće.

Evo nekoliko naših omiljenih sprava za korištenje u teretani i najboljih vježbi za njihovo korištenje. Ili, ako biste radije posve preskočili strojeve, pogledajte ove ultra učinkovite treninge kod kuće .

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!