Znamo da ste žestoko udarali u teretanu, pripremajući se za ljeto u formi. Ali trošenje sati na trening zapravo može zaustaviti vaš napredak. Mnogi treneri i treneri tvrdili bi da je oporavak vježbanja važan kao i sam lifting. Potrebni su vam dodaci za oporavak nakon treninga koji će vam pomoći da se energizira.
Kad trenirate, vaše se zalihe energije troše, mišići i druga tkiva se razgrađuju, a tijelo je umorno. Beskrajni umor rezultira nemogućnošću odgovarajuće prilagodbe, što rezultira još većim umorom, upalom i lošim treninzima. Oporavak mora nastupiti prije napretka.
Mnogi ljudi, posebno oni koji su nedavno prihvatili režim treninga, svoj uspjeh ili učinkovitost svojih treninga zapravo temelje na tome koliko ih kasnije boli. Ovo je loš način za mjerenje vašeg napretka. Nadoknađivanje oštećenja mišićnih vlakana i prijevremeni povratak u teretanu samo vas usporavaju i povećavaju rizik od ozljeda.
Pa, koji je najbolji način za borbu protiv umora i brži oporavak vježbanja? Objasnili smo detaljno prije, ali pojednostavljeno, odmor, hidratacija, prehrana i pravo pakiranje dodataka brže će vas odvesti s kauča i vratiti se u teretanu.
Walgreens ima čitavu liniju vitamina i dodataka, među kojima je fantastičan izbor dodataka za oporavak. Vrijeme je za kupovinu, jer Walmart prodaje slatke vitamine: Kupite 1 Uzmite 1 besplatno + dodatnih 10% popusta s kodom VITA10!
Evo nekoliko koje biste trebali isprobati.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!