Evo sjajne stvari u vezi s obrocima u mikrovalnoj pećnici: tvrtke su se okrenule od pakiranja tajnovitog mesa natrijem kako bi oponašale aromatičnu, hranjivu hranu. Sada postoje zdravi smrznuti obroci uz razne međunarodne kuhinje zapravo dobro za vas - uključujući vegetarijanske i veganske sorte , niskokalorične opcije , i organska jela.
Dobivate praktičnost, lakoću i pristupačnost bez zdravstvenog udara. Uostalom, nakon što odradite 9 do 5, završite trening i završite dnevne poslove, lijepo je sjesti za nešto brzo i bez napora što ne izlazi iz prolaznog prozora.
U stvari, oni koji se odluče za zdravi smrznuti obrok iz prehrambene trgovine konzumiraju u prosjeku 253 kalorija manje i 2,6 grama zasićenih masnoća dnevno od onih koji se hrane u zajednicama brze hrane, prema studiji objavljenoj u Časopis Akademije za prehranu i dijetetiku. Oni koji su izvijestili da jedu zdrave smrznute obroke imali su i veće količine ključnih hranjivih sastojaka u prehrani, uključujući vlakna, vitamin A, vitamin C i minerale poput kalcija, kalija i magnezija.
To ne znači da je sve u prolazu smrznute hrane zdravo - daleko od toga. Izazov je pronaći obroke u kojima ćete uživati i utažiti glad, a ne spakirati na masti . 
5 izuzetno zdravih recepata od smrznute hrane
Pročitajte članakZa početak morate provjeriti hranjivu naljepnicu - počevši od veličine porcije. Mnoge vas tvrtke pokušavaju prevariti označavanjem dijela kao nečega manjeg od cijele kutije s hranom. Općenito, ciljajte na predjela koja imaju puno povrća, cjelovite žitarice i nemasni izvor proteina. Također biste trebali pogledati popis sastojaka i ukloniti one koji imaju hrpu dodanih kemikalija ili konzervansa koje ne možete izgovoriti. Neka bude čisto.
Evo na što treba paziti kad kupujete zdrava smrznuta jela:
- Manje od 600 mg natrija
- Manje nego 5 g zasićenih masti
- Veće od 3mg vlakana
- Veće od 10g proteina
11 Najzdravije smrznuto voće i povrće
Pročitajte članakDa bismo vam dali prednost, pregledali smo odjeljak smrznute hrane kako bismo saznali koji obroci vrijede zagrijati. Ovdje su najzdraviji obroci u mikrovalnoj pećnici koje trenutno možete jesti.
Jordan Mazur, M.S., R.D., koordinator je nutricionista za prehranu i timske sportove za San Francisco 49ers.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!