Mršavjeti je teško. Prolijevanje prekomjerne tjelesne težine ne zahtijeva samo ozbiljnu predanost stroga dijeta za sagorijevanje masti i plan vježbanja , ali može biti i frustrirajuće - često počnete vidjeti napredak na ljestvici i u ogledalu, samo da biste se polako izravnali i zaravnili.
Može vam biti još frustrirajuće vidjeti neke od njih najviše rastrgani glumci u Hollywoodu pokazuju svoje tjelesne građe koje rade treneri slavnih na Instagramu.
Ali postoji jedan slavni tip koji osjeća vašu bol: Matt Damon. Glumac rođen u Massachusettsu doživio je ekstremna fizička transformacija za ulogu u filmu iz 1996 Hrabrost pod vatrom . Damon je u kratkom vremenskom razdoblju morao izgubiti 60 kg da bi glumio vojnog medicinara u ratnoj drami i Reddit Pitaj me bilo što otkrio je kako je točno tako brzo smanjio težinu - i vjerujte nam, ne zvuči zabavno.
Damon, koji inače teži oko 190 funti, spustio se na otprilike 139 funti kako bi snimio film, navodi AMA. Morao sam trčati oko 13 kilometara dnevno, što čak nije bio ni težak dio. Najteži dio bila je prehrana, otkrio je. Sve što sam jeo bilo je pileća prsa . Nije da sam imao kuhara ili nešto slično, samo sam to izmislio i učinio ono što sam mislio da moram. Upravo sam to izmislila i to je bilo nevjerojatno izazovno.
Franck @francksydney Promjene težine za ulogu ... #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19:05 · 29. srpnja 2014 1 0
No iako je možda bio izazov, definitivno je bio učinkovit. Ipak, to ne mora nužno značiti da je to nešto što biste trebali isprobati za sebe, jer to nije baš dobra ideja za vaše zdravlje - ili vaše dugoročne ciljeve u fitnesu.
U teoriji, samo jedenje pilećih prsa koja se izjednačavaju s kalorijskim deficitom pomoći će vam da izgubite kilograme, kaže Jordan Mazur, M.S., R.D., koordinator za prehranu za San Francisco 49ers. Ali propuštate mnoge druge važne hranjive sastojke koje vaše tijelo treba da bi funkcioniralo i napredovalo.
Mazur kaže da budući da tipična pileća prsa imaju oko 160-200 kalorija, 30-35g proteina i samo malo masti, morate uravnotežiti prehranu. Jer ako ne unesete sve makro i mikro hranjive sastojke koji su vam potrebni tijelu, sustići će vas i dugoročno će vaši zdravstveni problemi ‘nadmašiti’ gubitak kilograma.
Pa ako jesi krećući na put mršavljenja sami, morat ćete se pridržavati prehrane koja uključuje a uravnotežena raznovrsna hrana bogata vlaknima i proteinima bogata , koji će tu i tamo svakako uključivati pileća prsa. Ali da biste oživili svoje obroke, pogledajte ih sedam jednostavnih načina za pravljenje piletine koji su sve samo ne dosadni .
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!