Vjerojatno biste lagali kad biste rekli da nikad niste bacili dodatnu šalicu kave ili petosatno energetsko piće usred popodnevnog pada. Svi koristimo kofein na više načina: kako bismo bili budni na poslu, napumpali nas u teretani ili nas uhvatili za noćni provod (Red Bull i votka, bilo tko?). No, vrijedi li vašeg života?
Prema Centru za sustav prijavljivanja štetnih događaja za sigurnost hrane, zabilježeno je 18 smrtnih slučajeva potencijalno povezanih s potrošnjom energije od 5 sati i čudovišta. Savezna vlada i državno odvjetništvo u New Yorku upravo su pokrenuli službenu istragu.
Iako svi vjerojatno možemo pretpostaviti da je naša druga injekcija 5-satne energije loša ideja, problem s mnogim energetskim pićima, kavom i čajevima je taj što vam može biti teško reći koliko pijete kofeina.
[ vidi: 50 načina da prirodno pojačate svoju energiju ]
[ vidi: 8 načina za pobjeđivanje popodnevnog pada ]
O supstanci također znamo vrlo malo. Jeste li znali da je potrebno 45 minuta da samo osjetite učinke kofeina i otprilike pet do sedam sati da eliminirate samo polovicu unosa?
Da bi bilo sigurno, zdravstveni stručnjaci preporučuju maksimalnu dnevnu dozu od 260 mg. Da biste vidjeli što ovo za vas znači, provjerite kofein u nekim od ovih uobičajenih pića:
- Starbucks kava (16 fl oz): 320 mg kofeina
- 5-satna energija (1,93 fl oz): 207 mg kofeina
- Dunkin krafne redovite (16 fl oz): 203 mg kofeina
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg kofeina
- Kuhana kava (8 fl oz): 133 mg kofeina
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg kofeina
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg kofeina
- Čaj (8 fl oz): 53 mg kofeina
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!