Praćenje sna često se čini bijelim kitom za mnoge tvrtke za praćenje kondicije - često, čak popularni fitness trekeri su u najboljem slučaju netočni. Dugo je vremena jedini način za postizanje uistinu preciznog praćenja spavanja bio granatiranje za namjenski uređaj za praćenje spavanja poput Withings Aure, a ni tada nisu savršeni.
S Sleep Stages, Fitbit tvrdi da je njegovo praćenje spavanja napravilo važan korak naprijed i može pružiti informacije do kojih biste obično mogli doći samo iz skupih studija spavanja, poput točnih zapisa o tome koliko dugo provodite u laganom snu, dubokom snu i REM. Ako ste vlasnik Charge 2, Blaze ili potpuno nova Alta HR , možete iskoristiti Faze spavanja. Fitbit je osigurao Alta HR kako bih mogao testirati učinkovitost faza spavanja.
Prvo, riječ o Alti HR: Mislim da je izvrstan višenamjenski fitness tracker. Kompaktan je, vizualno privlačan i pojačava Fitbitovu reputaciju za precizno i korisno praćenje kondicije. Mali LCD zaslon i dalje je dovoljno velik da zna vrijeme i pruža tekstualne obavijesti, a srećom baterija traje dovoljno dugo da se ne morate brinuti o svakodnevnom punjenju (svoje sam morao puniti otprilike svakih pet dana). Ako tražite novi fitness tracker koji čini sve osnove, teško je reći ne Alti HR.
Ali u ovom testu, posebno sam želio istražiti tehnologiju Alta HR's Sleep Stages. Priznat ću da mi je raspored spavanja u najboljem slučaju bio ljepljiv - i zato sam dugo tražio tragač za snom koji bi mi mogao reći kako normalno spavam i u skladu s tim prilagoditi svoj ciklus spavanja.
Sve u svemu, Alta HR je koristan i vrijedan tragač za snom. Za razliku od drugih aplikacija za praćenje spavanja koje sam isprobao (poput SleepAs Android i Sleep Better by Runtastic), Fitbitovoj tehnologiji praćenja spavanja ne treba reći kada idete spavati - Alta HR automatski prepoznaje kada padate u snu i, prema mojim testovima, to je prilično dobro. 
Snimak zaslona Toma Briechlea
Dijagrami koji prikazuju vaše obrasce spavanja uglavnom su jednostavni i dovoljno jednostavni za razumijevanje. Još važnije, smatrao sam da je značajka Benchmark - koja pokazuje koliko prosječna osoba provodi u svakoj fazi sna - bila posebno korisna, jer iskreno nisam imao pojma da je 15-20% dubokog sna svake noći potpuno normalno. Možete postaviti cilj spavanja za svaku noć (prema zadanim postavkama postavljeno je na osam sati), a aplikacija će vam čestitati što ste postigli cilj.
Međutim, praćenje nije bez svojih hirova. Imam običaj ležati na svom kauču i provjeravati svoje feedove na društvenim mrežama nakon što doručkujem - ajde, i ti to ponekad radiš - a u nekoliko je slučajeva Alta HR pomislila da još uvijek pokušavam spavati i popisala polovinu sat vremena nakon što sam se probudio kao dio statistike spavanja. Drugi put sam svoj Fitbit ostavio na krevetu nekoliko sati kako bih se napunio i iz nekog razloga mi se učinilo da sam odrijemao. I dok Fitbit može snimati drijemanje, pružit će samo faze spavanja za redovno noćno spavanje. Jesu li to manji problemi? Naravno, ali nadam se da Fitbit izglađuje ove probleme u kasnijim ažuriranjima.
Jedna od najboljih značajki novog Fitbitovog praćenja spavanja zove se Sleep Insights, u kojoj aplikacija pruža savjete ili zapažanja na temelju vaših performansi spavanja. Ponekad vas uvidi jednostavno pohvale što držite redovan raspored; drugi puta daju savjete, poput spominjanja da biste možda htjeli promijeniti okruženje spavanja ako ne spavate dovoljno dobro.
Zapravo imam samo jednu zamjerku na Sleep Insights: želim još. Sami uvidi su korisni, ali često su vrlo kratki (samo nekoliko rečenica) i, koliko mogu primijetiti, noću dobivate samo jedan uvid. Smatram da je Sleep Insights izvrsna ideja koja je zapravo korisnija od samih faza spavanja, jer statistika malo znači ako ne znate što s njima učiniti. Nadam se da će Fitbit nastaviti širiti značajku Sleep Insights s detaljnijim savjetima kako bi objasnio kako se vaša statistika može koristiti za poboljšanje vašeg sna.
U konačnici, kombinacija faza spavanja i uvida u spavanje skok je naprijed za praćenje spavanja na fitness tragačima, ali nadam se da će Fitbit nastaviti poboljšavati i širiti ove značajke. Jednostavno nekoliko rečenica savjeta nije dovoljno - idealno bi bilo da aplikacija Fitbit uključuje detaljnije podučavanje, slično onome što rade za vježbanje. Napokon, san je jednako važan za zdrav način života kao i vježbanje.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!