Naš 4-tjedni plan obroka prepun je obroka s visokim udjelom proteina, visokim udjelom vlakana i ugljikohidratima za brzu izgradnju mišića i sagorijevanje masti.
Koji su najbolji dodaci za brzu izgradnju mišića? Razgrađujemo najbolje proteine, pojačivače i pomagala za gubitak masti.
Problemi s erekcijom nisu zabavni. Srećom, ovih 8 biljaka i vitamina mogu pomoći u ublažavanju erektilne disfunkcije - a sada su dostupni na Amazonu.
Ono što jedete i pijete satima prije nego što udarite na plažu moglo bi sabotirati izgled isklesanog želuca. Slijedite ove savjete prije nego što skinete košulju.
Vaš trenutni odabir može iznositi stotine kalorija po čaši. Koristite ove savjete stručnjaka za naručivanje alkoholnih pića s najnižim udjelom kalorija.
Razgrađujemo najsiromašnije i najdeblje komade odreska, bez obzira želite li sočnu, masnu ploču ili mršavi rez kako biste održali gubitak masnoće.
Umjesto da se prisiljavate da pijete osam čaša vode dnevno, trebali biste se usredotočiti na unos tekućine i računati druge izvore vode poput hrane i sokova.
Dostava piva usko je regulirana, od proizvođača, prodavača do muškaraca i žena koji ga distribuiraju. Ovdje su sva pravila i propisi.
Coca-Cola Plus nema kalorija i šećera, ali navodno je prepuna vlakana.
Odakle dolazi: Folna kiselina (i folat) je vitamin topiv u vodi B. Folat se prirodno pojavljuje u hrani, a folna kiselina je sintetički oblik folata.
Kad je riječ o smanjenju tjelesne masnoće, prvi je instinkt nekih momaka ići u prehrambene krajnosti. Ali vaše mjere štednje u prehrani mogu samo dovesti do pobune vašeg tijela.
Kako optimizirati svoje uživanje radi daljnjeg stjecanja dobiti, a ne crijeva.
Klonite se ovih nezdravih obroka: Evo osam najgorih namirnica nakon treninga svima koji se vrate iz teretane.
Bez obzira pripremate li se za sprint trening ili 10K, pobrinite se da u spremnik stavite pravo gorivo.
Bulleit bourbon američki je viski, a iako možda znate da ide lako, evo 11 zabavnih činjenica koje niste znali.
Java, blato, crni čaj, katran, sok za buđenje. Bez obzira kako to zvali, malo tko od nas mogao bi proći bez barem jedne šalice kave tijekom dana. Ali dok
Otkrijte kako vam dodatak prije treninga može zabrljati glavu.
Tražite li biljni recept prepun bjelančevina? Isprobajte jedan od ovih ukusnih veganskih obroka i grickalica kako biste ostali zdravi i izgradili mišiće.
Sous vide kuhanje - nježni krivolov u toploj kupki - svaki put obećava savršenstvo. Djeluje li stvarno?