Postanite visoki, tanki: Kako nam korov može pomoći u mršavljenju, prema Scienceu



Postanite visoki, tanki: Kako nam korov može pomoći u mršavljenju, prema Scienceu

POMAKNI SE, Cijeli30. Najnoviji plan mršavljenja stvar je koju ste skrivali od roditelja u srednjoj školi. Neki znanstvenici povezuju tetrahidrokanabinol - ili THC, psihoaktivni spoj u marihuani - sa gubitkom kilograma.

narod pretpostavimo da su korisnici marihuane teži jer potiče apetit, kaže Tom Clark, predsjedatelj odjela za biološke znanosti na Sveučilištu Indiana South Bend. Clark i njegov tim analizirali su 17 studija koje su obuhvatile gotovo 156 000 sudionika i otkrili da su korisnici lonaca lakši od onih koji nemaju drogu. A njihov indeks tjelesne mase (BMI) u prosjeku je 7 posto niži - za muškarca od 6 stopa to je namaz od 15 kilograma. Najzanimljivije je da korisnici lonaca imaju 30 do 35 posto manje vjerojatnosti da će biti pretili.

Uzmi visoko, treniraj jače

Pročitajte članak

Čini se da THC s vremenom nabija metabolizam, pa čak i ako postoji početni hit munchiesja, pojačani metabolizam nadoknađuje - i onda neke. A ako su moderni sojevi izgubili munchie učinke, ali povećane brzine metabolizma ostaju, mislim da bi učinci smanjenja pretilosti bili još veći, kaže Clark.

I ne morate biti čest pušač da biste izgubili kilograme. Jednokratni korisnik kvari svoj metabolizam do četiri tjedna, pa ako se napušite nekoliko puta mjesečno, možete primjetno podrezati, otkrile su studije.

Točna potrebna doza nije jasna, ali THC je nužan za razliku od šire legalnog, nepsihoaktivnog pandana kanabidiola (CBD). Misli se da je naša moderna američka prehrana previsoka u omega-6 masnim kiselinama, koje dolaze iz izvora poput biljnog ulja i maslaca. Prekomjerno, omega-6 može izazvati upalu u tijelu. Također prekomjerno stimulira receptor zvan CB1R, koji uzrokuje povećanu glad i poboljšava okus hrane, smanjuje metabolizam i potiče skladištenje masti. THC je u mogućnosti razgovarati s CB1R receptorom i pomoći u obnavljanju homeostaze, kaže Clark. Drugim riječima, može pomoći u smanjenju gladi i debljanju.

Najbolji načini kako ukloniti korov u vaš trening

Pročitajte članak

THC također može poboljšati biom crijeva, što također utječe na težinu. Pretilost je povezana s višom razinom skupine bakterija koja se naziva Firmicutes, a nižom od druge, Bacteroidetes. U studiji na životinjama sa Sveučilišta Calgary u Kanadi, pretili miševi na visokokaloričnoj dijeti dobivali su THC. Razina bakterija u crijevima normalizirala se i prestali su dobivati ​​na težini.

Ipak, lonac ne može poništiti loše jelo. Ako želite smršavjeti, ne možete držati prehranu bogatu mastima, šećerom i umjetnim zaslađivačima, kaže Myron Szewczuk, istraživač biomedicine sa Sveučilišta Queen's u Ontariju u Kanadi.

Ne kupuju ga svi. Podaci da kanabis uzrokuje mršavljenje nisu čvrsti, kaže Diana Martinez, profesor psihijatrije s Medicinskog centra Sveučilišta Columbia u New Yorku. Postoje studije na životinjama, ali istraživanje na ljudima temelji se na samoprijavljivanju, pa ne postoji način da se zna koliko uzimaju. Da bi se dokazala teorija, potrebna je studija koja nekim ljudima daje THC, a drugima placebo.

Martinez nije nužno anti-pot. Kaže da ima potencijal liječenja za iscrpljujuća stanja - poput multiple skleroze, kronične boli i Crohnove bolesti - kojima je potrebno više mogućnosti liječenja. No, u SAD-u se propisi koji reguliraju THC u istraživanjima trebaju popustiti prije nego što se mogu dogoditi opsežne studije na ljudima.

Ako ne živite u državi u kojoj je rekreacijska marihuana legalna, ovaj će se dijetni savjet teško pridržavati. A budući da definitivna znanost ionako nedostaje, niste svjesni ako se odlučite za dobru prehranu i vježbanje.

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!





kako razraditi trbušnjake