6-tjedni plan vježbanja za muškarce 'Izgrađen za plažu'

Želite li doći u formu za sezonu plaža? Da biste se brzo pocepali, pridržavajte se ovog 6-tjednog plana vježbanja na plaži za izgradnju mišića.

4-tjedni plan mršavljenja za sagorijevanje masti na trbuhu

Oprostite se od sala na trbuhu za jedan mjesec i krenite na put vitkijem, zdravijem tijelu s našim sigurnim planom mršavljenja.

10 najboljih uvojaka bicepa za izgradnju mišića

Različite varijacije uvijanja bicepa ističu različite mišiće u rukama. S vremenom to znači veću snagu i veću veličinu.

Pravni steroidi: Izgradite vitke mišiće prirodnim steroidnim alternativama

Mnogi se ljudi obraćaju steroidima u nadi da će im oni pomoći ili brže postići ciljeve ili smanjiti količinu truda koji bi im trebao da to učine sami.

8 treninga kod kuće ispod 10 minuta koji će vam pomoći da smršavite i izgradite mišiće

Ovih 8 treninga su brzi, učinkoviti i ne trebate ni napuštati udobnost vlastitog doma.

12 znakova da ste pretjerano trenirali

Jeste li se ikad zatekli kako postavljate nerazumne zahtjeve svom tijelu do mjere pretreniranosti? Evo kako prepoznati i ispraviti svoje pogreške.

Što svaki čovjek može naučiti iz mornaričkih pečata o čvrstoći i mentalnoj čvrstoći

Intiman pogled na to kako mornarički SEAL treniraju i lekcije koje svakodnevni muškarci i žene mogu naučiti o grizu i nedaćama.

Vodič za početnike za trening Tabate

Treningi za vježbanje Tabata izmjenjuju se u intervalima od 20 sekundi koji se izvode uz maksimalan napor i od 10 sekundi u fazama odmora, ponavljaju se 8 puta u razdoblju od četiri minute.

7 vježbi za izgradnju mišića koje možete raditi za svojim stolom

Uradi 'bilo gdje' kreće se kako bi postigao dobitak bez odlaska u teretanu.

6 načina za izgradnju snažnog čučnja bez stalka za čučanj

Rad na ovim alternativnim vježbama ojačat će vaše četverokute, gluteuse i tetive.

Hot Workouts vs. Hladni treninzi: Što je znanstveno dokazano da djeluje bolje

Svakako, učinit će vas mentalno teškim. Ali što se tiče sagorijevanja kalorija i bržeg izvođenja, u kojem smjeru treba vrtjeti termostat?

Najbolji kućni veslački strojevi za trening cijelog tijela koji nije sranje

Ako ste u potrazi za treningom cijelog tijela koji koristi vašem srcu, tonizira mišiće i lako ide na zglobove, isprobajte ove veslačke strojeve.

50 temeljnih vježbi koje zahtijevaju loptu

Mislite li da imate cojones da ih sve isprobate?

Kako se brže i jače oporaviti od treninga

Naš stručnjak odgovara na pet uobičajenih pitanja o učinkovitom oporavku nakon treninga.

Evo zašto nikada ne biste trebali dizati teške tenisice za trčanje

Par pravilnih cipela za podizanje nudi stabilnu bazu koja vam je potrebna da biste ojačali i izbjegli ozljede.

5 najdišljivijih maski za lice za vježbanje

Evo top 5 maski za lice koje su izrađene posebno za filtriranje klica. Doznajte koji su se našli na popisu za ljubitelje fitnesa.

Kako je vaš trener dobio tu venu na ruci

Jeste li se ikad zapitali kako doći do te raščupane vene na ruci? Saznali smo.

Najbolje i najgore vježbe za bolove u leđima

Evo pet najboljih i najgorih vježbi za bolove u leđima. Iskoristite prednosti vježbi za leđa, izbjegavajući pogoršanje postojećih problema.

3 ubojita vježbanja u stacionarnom biciklu

Izravno od jednog od najboljih svjetskih biciklističkih trenera, Neala Hendersona, tima BMC, dolazi ovaj trojac odobrenih intervalnih treninga koji će vam zajamčeno skuhati noge, ubrzati rad srca i, iskreno, neće vam dosaditi do smrti.

5 razloga zašto će Kevin Hart i Rockov novi film ‘Jumanji’ biti loši

Dwayne Johnson i ultra prikladni šaljivdžija postavljeni su za nastavak voljenog filma Robina Williamsa - ne zovite ga ponovnim pokretanjem.