Evo kako je Josh Brolin postao veći od Ryana Reynoldsa za 'Deadpool 2'

Josh Brolin oduvijek je bio frajer na zaslonu, pogotovo u novijim filmovima poput Everest i Hitman . No, najnovija uloga 49-godišnjaka ima strože zahtjeve: Playing Cable, natučeni, mutirani antagonist super vojnika u Deadpool 2 .

Becoming Cable nije šetnja kolačima. Mrtvi bazen Zvijezda, Ryan Reynolds, razderan je u filmovima barem desetljeće. Dakle, patuljak ga značilo je spakirati neki ozbiljan mišić. Srećom, Brolinov trener, čiji životopis uključuje tvornicu ljudskih mišića Mickey Rourke, bio je na visini zadatka.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Sjednite unutar mišića, rastite ga, zamislite da klija u svoje konačno stanje. Zatim se okreni i šutni jebača koji te neprestano pokušava držati za ramena. @justindlovato @stephjlovato #GROW #thanos #thehulkaintshit @iambuilt @xptlife # deadpool # aintnobird #keepthemguessing Video od @kathrynbrolin

Post koji je podijelio korisnik Josh Brolin (@joshbrolin) 21. svibnja 2017. u 09:09 PDT

JOŠ: Kako je Ryan Reynolds ušao u Superheroj oblik za 'Deadpool'

Josh mi je poslao nekoliko fotografija Cabela koje su mu se svidjele, kaže Justin Lovato, koji trči Izgrađena prehrana i trening sa suprugom nutricionistkinjom Stephanie. Mislim, lik je svih ruku i ima ogroman gornji dio tijela. Znao sam da će biti puno posla, ali znao sam i kako mu pomoći da to obavi. Josh je došao spreman uložiti posao. Šest tjedana ulazili smo u teretanu najmanje tri sata dnevno. Posvećenost se isplatila: dok je u stripovima prikazano da Cable ima priličan arsenal, Brolin donosi dva svoja pištolja. Čak je dobio i malu pohvalu Čuvari galaksije tvrdi čovjek Dave Bautista, prema njegovom Instagramu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Tiho ga 'Tim' ubija. Potrebno je malo selo: @justindlovato na @iambuilt, Jonathon Phillips @hbmaxmuscle, @goldsgym i malo discipline. Upravo sam vidio @davebautista u teretani i rekao je: 'Što ti se, jebote, dogodilo ?!' Haha. Najbolji kompliment ikad. Potpuno čisto: nema šećera, nema kruha, nema tjestenine, nema lijekova, ništa od toga. Riba, riža, jaja, povrće, voda, jedan @bulletproof ili @cavemancoffeeco ujutro. Skoro mi je 50. Druga su vremena: naš pristup zajedno s velikom disciplinom slika rezultira uvijek iznenađujućim prekretnicama. Uđi u vlak. #wedontfuckaround. #itaintthathard #startslowandlight @weprevail #ryanreynoldsismybitch

Post koji je podijelio korisnik Josh Brolin (@joshbrolin) 11. lipnja 2017. u 16:54 PDT

Ako želite graditi biceps poput Brolina, evo vašeg plana igre.

Funkcionalno zagrijavanje

• Traka za trčanje (15 nagiba; 2,5 mph): 10 minuta
• Stroj za penjanje užeta : 2 minute (5 serija, 2 minute odmora između)
• Stalak povlači : 10 ponavljanja (10 serija, 1 minutni odmor između)

Krug za zagrijavanje

Dovršite 5 setova s ​​minimalnim odmorom između pokreta ili kruga bez odmora.

• Skokovi u kutiji : 12 ponavljanja
• Koraci : 24 ponavljanja
• Uže za preskakanje : 100 ponavljanja
• Podiže nogu : 20 ponavljanja
• Boksačke rukavice : 10 minuta
• Traka za trčanje (15 nagiba; 2,5 mph): 30 minuta

Vježbati

Sve pokrete dovršite velikom težinom. Odmorite se 1 minutu između setova.

• Cable French Press : 20 ponavljanja (4 serije)
• Uvijenost propovjednika bučica s jednom rukom : 12 ponavljanja, smanjenje težine svakog seta (4 seta)
• Superset (nema stanke između ova dva pokreta):
  • Bench press s bliskim gripom : 20 ponavljanja (4 serije)
  • Uvojci od čekića s bučicama : 20 ponavljanja (4 serije)
• Drobilice za lubanje s bučicama : do neuspjeha (4 seta)
• Jednokraki Arnold Curl : 15 ponavljanja (4 serije)
• Produžeci tricepsa kabela : 15 ponavljanja (4 serije)
• Ravna kovrča : 15 ponavljanja (4 serije)

TAKOĐER: Dave Bautista 'Čuvari galaksije Vol. 2 'Trening

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!