Kako se sjajno seksati do 90. godine

Kad stručnjaci govore o seksu nakon 55. godine, to je obično sumorna prognoza. Napokon, ističu kako stariji muškarci imaju povećani rizik od erektilne disfunkcije, niži libido, smanjeni seksualni osjećaj, teže orgazmiranje , i više poteškoća u prolazu u drugi krug. Smatrajte ih pesimistima.

Svakako, stvari ne funkcioniraju dobro, ali muškarci mogu i dalje biti seksualni, i to na sreću i u svojim 90-ima, kaže Abraham Morgentaler, autor knjige Istina o muškarcima i seksu: Intimne tajne iz liječničke ordinacije , izvanredni profesor urologije na Harvard Medical School. Evo vašeg vodiča kako ostati seksualno aktivan zauvijek.

10 seksualnih pozicija koje će je svaki put maknuti

Vaša erekcija

Kako starite, održavanje erekcije predstavlja poteškoću broj jedan. Većina će se muškaraca morati suočiti s tim problemom kad-tad, prema Studija muškog starenja u Massachusettsu koji je otkrio da je 52 posto ispitanih muškaraca izvijestilo da ima ED. Što su muškarci bili stariji u istraživanju, to je vjerojatnije da će ih doživjeti, čineći incidenciju ovog stanja jednakom oko 10 posto za svako desetljeće (tj. 40 posto muškaraca prijavilo je to s 40, 50 posto s 50, i tako dalje ). Kompletna ED, gdje muškarac nikada ne može postići erekciju, povećala se s 5 posto u dobi od 40 na 15 posto u dobi od 70 godina.

TAKOĐER: Jesu li lijekovi protiv gubitka kose sigurni?

Pa, što možete učiniti s tim? Zapravo priličan iznos. Ako dobro hranite i održavate formu i održavate se općenito zdravim, izravna je povezanost sa zdravljem vašeg penisa. Prema Klinika Mayo , uzroci ED najčešće su fizički i uključuju:

• Srčana bolest

• začepljene krvne žile (ateroskleroza)

• Visok kolesterol

• Visoki krvni tlak

• Dijabetes

• Pretilost

• Metabolički sindrom (kombinacija stanja koja uključuju visoki krvni tlak, povišeni šećer u krvi, višak masnoće u struku i abnormalne razine kolesterola)

• Kronična bolest bubrega

• Parkinsonova bolest

• Multipla skleroza

• Ozljeda penisa, leđne moždine, prostate, mjehura, zdjelice

• Određeni lijekovi na recept

• Upotreba droga, uključujući duhan i alkohol

• Poremećaji spavanja

ESEJ: Nije čovjek kakav sam nekad bio

Testosteron

Još jedan krivac za seksualno uništavanje je onaj o kojem ste puno čuli: nizak testosteron. Niske razine ovog hormona mogu utjecati na kvalitetu erekcije, spolni nagon, osjetljivost na genitalijama i sposobnost orgazma. To također može dovesti do gubitka mišićne mase i općih osjećaja smanjene vitalnosti i energije. Morgentaler kaže da oko 30 posto muškaraca starijih od 45 godina ima dovoljno niske razine testosterona da uzrokuje simptome.

Pad testosterona je prirodan. U prosjeku, razine padaju 1 posto godišnje nakon 30. ili 40. godine života, prema klinici Mayo . Utjecaj koji to ima na spol varira; ne doživljava svaki muškarac s niskom razinom testosterona promjene u svojim seksualnim sposobnostima ili energiji. Također ima puno rasprava o tome što se točno kvalificira kao nisko-T.

Opasnost od usporedbi

Kako muškarci stare, povećava se sklonost uspoređivanju njihovog seksualnog života s drugima Michael Ian Rothenberg , seksualni terapeut i klinički seksolog u privatnoj praksi u Winter Parku na Floridi. Ovo je problem. Ulazeći na sastanak ili ulazeći u teretanu, [muškarci] teže uspoređivati ​​sebe i druge muškarce, kaže Rothenberg, i sve to postaje dio anksioznosti zbog izvedbe koju ljudi doživljavaju.

Bez obzira na to je li muškarac uznemiren što ne može raditi ono što je prije radio, ne radi li ono što rade drugi muškarci, psihološke usporedbe među najčešćim su razlozima za ED. Ono što se događa je da prošlost uđe u sobu, a budućnost uđe u sobu i blokira sposobnost prisutnosti, tamo gdje će se odvijati seksualno zadovoljstvo, kaže Rothenberg.

Slično tome, muškarci koji se nađu povezani s mlađim partnerima možda će morati procijeniti utjecaj te dinamike na njihov seksualni život. Ljubavne veze od svibnja do prosinca mogu povećati seksualne izazove, kaže Melanie Davis , savjetnica za seksualno obrazovanje sa sjedištem u središnjem New Jerseyu. Mlađi partneri neće toliko dobro razumjeti starije tijelo, uključujući probleme s erekcijom, nelagodu u određenim položajima i zdravstvena stanja, kaže Davis. Dodaje da ožiljci, bore ili medicinski implantati, poput pacemakera ili nadomjestaka kuka, jednostavno ne izazivaju iste reakcije starijih partnera kao one mlađih.

Tretmani

Iako vaš um vjerojatno ide upravo prema Maloj plavoj tableti, postoji mnogo načina za liječenje seksualnih problema povezanih sa starenjem.

Lijekovi poput Cialisa, Levitre i Viagre mogu učiniti čuda za erektilnu disfunkciju, radeći za oko 70 posto slučajeva ED. Ako oni ne riješe problem, druge su mogućnosti injekcije lijekova u penis ili čepići lijekova u mokraćovod (cijev u središtu penisa). Osim lijekova, vakumske pumpe, implantati penisa ili kirurški zahvati također mogu pomoći.

Nizak testosteron rjeđi je odgovor na probleme s erektilnom disfunkcijom, ali ako muškarac ima posebno nisku razinu i ima seksualne simptome, vrijedi razgovarati s liječnikom o nadomjesnoj terapiji testosteronom. Međutim, postoji popriličan rizik. To može uključivati ​​akne, povećanje tkiva dojke, skupljanje testisa i smanjenu proizvodnju sperme, povećani rizik od nastanka krvnih ugrušaka i povećani rast postojećeg karcinoma prostate.

Što se tiče problema sa spolnim funkcioniranjem koji imaju psihološku ili emocionalnu komponentu, a seksualni terapeut mogu pomoći. Rješenja koja proizlaze iz seksualne terapije bit će osobna, ali Rothenberg kaže da je trening pažljivosti uobičajen dio. To pomaže muškarcima u borbi protiv usporedbi s drugima ili stresa zbog prethodnih ili budućih seksualnih susreta, učeći ih da se usredotoče na zadovoljstvo koje imaju u sadašnjosti, a ne na ono što se dogodilo prije ili što žele učiniti sljedeće.

Seks terapeuti također pomažu svojim klijentima da nauče različite načine kako biti seksualni. To može biti jednostavno kao spolni odnos ujutro, kada razina testosterona ima tendenciju vrhunca, ili složenija istraživanja novih načina spolnog odnosa, poput međusobne masturbacije ili igre uloga. Terapija razgovorom još je jedna uobičajena komponenta seksualne terapije. Ako je u vašem umu nered, ne možete očekivati ​​da ćete pronaći red u svom svijetu ili u svom krevetu, kaže Rothenberg.

Ako se trudite razumjeti što znači biti seksualni u ovoj fazi, možda biste trebali pokušati pronaći seksualni pedagog. Ovi profesionalci ne dijagnosticiraju i ne liječe seksualne probleme, već nude vrlo specifične, djelotvorne načine kako naučiti više o svojoj seksualnosti ili seksu općenito. Jedna od tema koje Davis kaže da često pokriva sa starijim osobama je relativna nevažnost teške erekcije i orgazma kao preduvjeta za dobar seks. Najbolje je rješenje shvatiti da je vaša erekcija najmanje uzbudljiva stvar kod vas kao seksualne osobe, kaže Davis. Sticanje obrazovanja o ovim zabludama moglo bi uključivati ​​učenje više o uzbuđenju i seksualnoj stimulaciji. Za starije osobe Davis preporučuje odjavu Sigurniji seks za starije osobe , organizacija koja pruža sve vrste informacija o seksu prilagođenih starijoj publici.

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!