Kako se Keanu Reeves pripremao za rat za 'John Wick 3'



Kako se Keanu Reeves pripremao za rat za 'John Wick 3'

Podnaslov treći John Wick film je Parabellum , što u prijevodu priprema za rat s latinskog. Taj je prijevod prikladan za ono što će ekskomunicirani atentator vjerojatno proći s obzirom na to gdje je zadnji film stao, ali mogao bi se primijeniti i na to kako je zvijezda franšize Keanu Reeves trenira za ulogu. Počevši od prvog John Wick film Reeves je svoju fizičku i taktičku pripremu shvatio smrtno ozbiljno.

'John Wick 3: Parabellum': Sve što trebate znati o nastavku Keanu Reeves

Pročitajte članak

Prije svake rate 54-godišnji Reeves provodi dane na puškometu vježbe mornaričkih pečata i uvježbavanje vratolomije s legendarnom ekipom iz 87eleven Action Design. Tada će tijekom izbojka biti bačen kroz prozore, padati i jahati na konju gradskim ulicama, na primjer.





Ova razina fizičkog intenziteta bila bi teška za muškarca koji je u pola Reevesa, a tamo ulazi Patrick Murphy. Rodom iz Los Angelesa, ne samo fizički trener, već i stručnjak za kretanje koji je u stanju cjelovito razmišljati o tim projektima, vodeći računa da glumac još uvijek može hodati kad redatelj Chad Stahelski nazove wrap.

Keanu je životinja, kaže Murphy. Nikad ga ne moram uvjeravati da napravi još jedno ponavljanje. Ali ili su treninzi osmišljeni tako da se osjeća dobro i snažno, a ne da ga uništavaju. Jer on je toliko pretučen tijekom snimanja kakav je.

21 glumac John Wick trebao bi se boriti u filmu 'John Wick 4'

Pročitajte članak John Wick 3

Ljubaznošću Lionsgate



Kako bi Keanuovo tijelo stigao tamo gdje je trebalo biti, Murphy je programirao goleme sklopove s velikim brojem ponavljanja i minimalnim odmorom. Također je postojao širok spektar različitih vježbi koje su se podudarale s dinamikom lika Johna Wicka kao fizičke sile koja će uskoro postati toliko snažna koliko daje.

John Wick treba ludu izdržljivost, snažnu jezgru i snagu prianjanja, kaže Murphy. Proveo sam puno vremena sanjajući različite kombinacije i parove vježbi. Također je posebna pažnja posvećena ramenima, koja su se puno koristila tijekom jiu jitsua, gun-fua, juda, hrvanja i drugih vratolomija.

Mnogo pažnje posvećujem linijama koje tijelo prirodno želi napraviti, kaže Murphy. To je ono što radim s Keanuom, radeći na poticanju pravilnog držanja i poravnanja, što mu na kraju daje bolju snagu i snagu. Te su prilagodbe, zajedno s metodama oporavka poput masaže i akupunkture, omogućile Reevesu da preživi izbojke, dok Murphy priznaje jedva.

Uvijek me oduševi njegova razina predanosti, kaže Murphy. Nema brzih uređivanja koja bi ga spasila, on se kaskaderski bori s desecima momaka istodobno i stvarno ih prodaje. Na kraju snimanja gotovo je izudaran i podliven kao i lik koji glumi. Tamo je srce ratnika.

Ovo je Murphyjev trening za ramena koji će vas ojačati da Judo baca negativce preko leđa.

Pogled unutar treninga Keanua Reevesa za John Wick 3

Napisao Patrick Murphy

Neka pravila zaruka:

  • Neka vam stražnji dio glave bude poravnat s kralježnicom, izbjegavajte glavu prema naprijed ili glavu prema dolje.
  • Spustite ramena; izbjegavajte uzvišenje i slijeganje ramenima
  • Držite jezgru čvrsto.

Krug ramena

Izvedite 3 kruga ovog kruga u savršenoj formi i bez razdoblja odmora.

  • Vanjske rotacije opsega: 20 ponavljanja (svaka ruka)
  • Bend letenja unatrag s povlačenjem lopatice: 20 ponavljanja
  • Bočno podizanje pojasa: 20 ponavljanja
  • Porast prednje strane marke: 20 ponavljanja
  • Band presse: 20 ponavljanja
  • Naizmjenični ručni tap za push-up most: 20 ponavljanja
  • Podna sklonica za lisice: 20 ponavljanja

John Wick 3 u kina dolazi 17. svibnjath, 2019.

Ovdje pogledajte programe obuke Patricka Murphyja [link: http://Baywatchbodyworkout.com ].

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!