Sve dok čovjek želi bolje tijelo, tražio je čudesan lijek koji će mu ga dati.
Naravno, znate da nema zamjene za naporan rad i dosljednost kad je riječ o tome izgradnju mišića i gubljenje masnog tkiva. No, ideja o snažnom eliksiru koji može pomoći ubrzati proces nije samo san cijevi. Ljudski hormon rasta ili HGH ima potencijal da otvori put mlađem, jačem i zdravijem tijelu - i što je najbolje, vaše ga tijelo već stvara.
Naučite povećavati razinu prirodno i sigurno, a procesu starenja možete prkositi unedogled.
Kako djeluje HGH
HGH se sastoji od aminokiselina, a izlučuje ga hipofiza, kontrolni centar za većinu proizvodnje hormona koji leži u osnovi mozga. HGH se ispušta u kratkim naletima svaka tri do pet sati i brzo se raspršuje - najviša razina događa se oko sat vremena nakon što zaspi. Njegova najveća stopa lučenja je tijekom puberteta, povećavajući mišićnu masu i gustoću kostiju. To se događa uglavnom kada HGH stimulira oslobađanje inzulinu sličnog faktora rasta (IGF-1), hormona koji je glavni pokretač rasta tkiva. Sam po sebi, hormon rasta pomaže u unos više proteina u mišiće kako bi se povećao rast, te sakuplja masnoću iz vaših rezervi i stavlja je u krvotok da bi se sagorijevao za energiju. Ostale pogodnosti uključuju dublje spavanje, jače kosti i povećani spolni nagon.
Borite se protiv ne tako neizbježnog pada
HGH nastavlja podržavati naša tkiva kako starimo, ali nivo doseže od 21. do 30. godine, a zatim se polako sužava dok ulazimo u razdoblje zvano somatopauza. Hormon rasta od tog trenutka smanjuje se za oko 14% svakih 10 godina, što je i razlog što starenjem postajemo sve deblji i slabiji. Kako razina HGH roni, možemo doživjeti 30-50% gubitka mršave tjelesne mase, zajedno s 10-50% povećanjem tjelesne masti, padom gustoće kostiju za oko 3% godišnje, poremećenim ciklusima spavanja i smanjenim imunološkim funkcija.
Panika zbog gubitka HGH-a - i pohlepa za njegovim estetskim i prednostima koje poboljšavaju performanse - dovela je do toga da neki ilegalno nabavljaju njegove sintetičke uzorke. Jedini način da svom tijelu dodate više HGH je injekcija, a primanje takvih injekcija bez liječničkog recepta zabranjeno je u SAD-u Kao rezultat saveznog zakona koji je Kongres donio 1990. godine, HGH je jedini lijek u Americi koji se ne može prepisana, kaže odvjetnik Rick Collins, autor, bivši bodybuilder i najistaknutija državna pravna vlast u vezi s lijekovima i dodacima za poboljšanje učinka. Da budemo jasni, iako se često u istom dahu naziva steroidima, HGH nije steroid, već zaseban spoj. Anabolički steroidi lijekovi su koji potječu od testosterona i oponašaju sa sobom čitav niz nuspojava, uključujući skupljene testise i jake promjene raspoloženja. Steroidi mogu privremeno zaustaviti prirodnu proizvodnju testosterona u vašem tijelu, što dovodi do raznih potencijalnih problema, kaže Collins. To se ne događa s HGH. No, u velikim dozama i steroidi i HGH mogu imati štetne nuspojave, baš kao i zlouporaba bilo kojeg drugog lijeka. Kao i kod steroida, nuspojave zlouporabe HGH mogu biti ozbiljne, uključujući razvoj dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka, povećanje organa, zadržavanje tekućine i slabost mišića, izvještava klinika Mayo. Srećom, međutim, HGH se može podržati sigurno i legalno pozitivnim promjenama načina života, uključujući trening s utezima i bolju prehranu. 
Pregled studija koje su se pojavile u časopisu Sportska medicina otkrili su da vježbanje poput intervalnog treninga visokog intenziteta i treninga otpora potiče proizvodnju HGH. A studija iz Laboratorija za ljudske performanse sa Sveučilišta u Connecticutu izvijestila je da su veliki treninzi koji koriste velike mišićne skupine s umjerenim do velikim intenzitetom i kratkim periodima odmora proizveli najveću razinu oslobađanja HGH.
Neprekinuti i prirodni duboki san još je jedan od glavnih čimbenika oslobađanja HGH. Važnost redovitog spavanja od sedam do devet sati sve je više dobivala prednost među sportašima i sportašicama u posljednjih nekoliko godina, a sada se čini kao da ne treba poboljšati performanse. Istraživanje je pokazalo da ostajanje budno cijelu noć ili drugi poremećaji u načinu spavanja mogu ograničiti ili čak zaustaviti oslobađanje ljudskog hormona rasta mrtvog u tragovima.
Dostupna pomoć je dostupna
Sljedeći prirodni način za povećanje proizvodnje HGH u našem tijelu uključuje suplementaciju s određenim prethodnicima hormona koji potiču lučenje hormona rasta. Poznati kao sekretagozi, uključuju aminokiseline poput glutamina, arginina, lizina i ornitina. Vrijeme uzimanja ovih aminokiselina, zajedno s količinama, presudno je za povećavanje proizvodnje HGH. Preporučena doza, prema Američki časopis za kliničku prehranu , uzima 2g glutamina ujutro; Američko društvo za prehranu otkrilo je da je pucanje 5-9 g arginina prije nego što pogodite utege bilo učinkovito.
Novi dodatak tvrtke Novex Biotech, Growth Factor-9, uklanja sva nagađanja okupljanja gomile amino kiselina. Opremljena zaštićenom kombinacijom aminokiselina poput acetilcisteina, arginina, lizina i glutamina, formulacija je prikazana u rezultatima dvostruko slijepog kliničkog ispitivanja objavljenog 2012. godine na godišnjem sastanku Društva za pretilost za povećanje razine hormona rasta u krvi i nevjerojatnih 682% dva sata nakon uzimanja. (Imajte na umu da ovo nije usporedivo s učinkom koji biste dobili nelegalnim ubrizgavanjem sintetičkog HGH, već bliže onoj koja je razina zdravog mladića.)
Hrana bogata aminokiselinama također može povećati proizvodnju HGH u vašem tijelu. Vaše osnovno meso prepuno bjelančevina (poput piletine, govedine, svinjetine i ribe) dobro je mjesto za početak, a mliječni proizvodi (poput mlijeka, sira i jogurta) također mogu pružiti hranu koja vam je potrebna za poticanje lučenja HGH. Studija iz 2008. objavljena u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu izvijestio je da kolin, neurotransmiter, može pojačati proizvodnju hormona rasta, zato na svoj stol za trening obavezno dodajte hranu bogatu holinom, poput jaja i škampa.
Kao u formi, zdravi muškarci zainteresirani da postanu najbolje što možemo, bilo da je to u sali za sjednice ili ispod mrene, znanost je jasna da je optimizacija proizvodnje HGH-a izuzetno važna kako bismo održali vitkost i čvrstoću u dubokoj starosti. Recept je sljedeći: Izvodite treninge koji vas tjeraju, nadopunjujte prekursorima aminokiselina i povećajte prehranu svježom cjelovitom hranom kako biste proizveli najveću moguću količinu HGH.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!