Glumica Brie Larson je skočio s Oscarom nagrađenog izvođača na najsnažnijeg superheroja u Marvel Cinematic Universe . Ali pretvaranje u svemoćnog superheroja poput kapetana Marvela - koji može ispucati energetske zrake iz svojih ruku i iskoristiti snagu leta i super snagu - ne dogodi se samo preko noći.
Zato se Larson udružio s trenerom Jason Walsh kako bi se pripremio za akcijski težak film. Walsh, koji je tijekom godina surađivao s brojnim holivudskim zvijezdama - poput Ivana Krasinskog , Bradley Cooper , Emily Blunt, Jessica Biel, Matt Damon i Anne Hathaway - sastavili su opsežni program za Larsona kako bi joj pružio tjelesnost potrebnu za glumu Carol Danvers. Također je izgradilo potrebnu izdržljivost i mentalnu čvrstinu za rješavanje vratolomija ... i sve ostalo što je proizvodnja bacala na nju.
Brie Larson o tome kako joj je vježba promijenila život i radosti gljiva
Pročitajte članakNa početku je bilo puno posla, rekao je Walsh Muški časopis . Uvijek sam potpuno ispred i iskren u vezi s tim što trebamo učiniti i postići i što će biti potrebno za to. Kad imate nekoga tko je 100 posto predan i s razinom predanosti koju ima Brie, to je izvrsna situacija i kombinacija za uspjeh.
( Kapetan Marvel imao je nekoliko velikih uspjeha za početak: prema riječima filma, film se zatvara na 500 milijuna dolara na svjetskim kino blagajnama Rok .) 
Kapetan Marvel / Marvel Studios / Disney
Zbog Marvelovog produkcijskog rasporeda, Larson je radio na tome Osvetnici: Endgame prije nego što je uopće počela raditi na svom samostalnom Kapetan Marvel film. Tri mjeseca prije pucnjave Osvetnici , Walsh je Larson prošao kroz puno funkcionalnih treninga usmjerenih na održavanje, ali kad je završila snimanje tog djela, Walsh je pojačao trening.
Kad se vratila iz Osvetnici , bila je to igra, kaže Walsh. Upali smo duboko u napredak, radeći dva dana, četiri dana u tjednu, ponekad i pet dana u tjednu, osim ako se Brie nije osjećala uništeno. Obavila je posao - prehranu, oporavak, spavanje - sve što se od nje tražilo. Cijeli proces trajao je devet mjeseci treninga, a mi smo se usredotočili na niz ključnih poteza, uključujući potisak kuka , što je bilo glavno za naše treninge.
Kad je Larson prvi put počeo raditi s Walshom, našalila se kako je poželjela napraviti pullup. Walsh je tu ideju uzeo k srcu. Na kraju njihovih devet mjeseci treninga, Larson je uspio s lakoćom izbaciti kompletne komplete, napraviti mrtvo dizanje od 200 kilograma i gurnuti Walshov džip od 5000 kilograma.
( Navijači također mogu sudjelovati u akciji: Walsh se udružio s Disneyem i Aplikacija Playbook sastaviti a besplatni dvotjedni program obuke koje obožavatelji mogu trenirati kao Larson za film. )
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik brie (@brielarson) 11. veljače 2019. u 16:03 PST
'Avengers 4': Sve što trebate znati za 'Avengers: Endgame' nakon 'Infinity War'
Pročitajte članakPuno se govorilo o Jeepovom treningu - i to je na neki način bio nadljudski - ali to nije nešto što smo inače radili, kaže Walsh. Bilo joj je nešto zabavno i cool samo da bi vidjela da to može. Ono što smo pokušali utvrditi na treningu također je bilo dio izgradnje likova: koja je psihologija lika koji je u osnovi nepobjediv? Htio sam se tome približiti što je više moguće. Imati tu fizičku snagu pomoglo joj je da postane lik.
Tipični trening uključuje rad mekih tkiva i valjanje pjene kako bi mogla stimulirati mišiće i pokrenuti cirkulaciju oko tijela.
Iz mobilnosti bismo prešli na aktivacijski posao koji smo smatrali zagrijavanjem, a zatim na primarne vježbe snage, kaže Walsh. To bi mogao biti aspekt čučnja, bilateralne vježbe, jednostrani pokreti, rad zglobova kuka i puno potiskivanja kukova i rada stražnjeg lanca kako bi se zapalio i podržao kralježnicu. Tada bismo radili krugove sekundarnih vježbi - u osnovi sve osim onih primarnih poteza - i osigurali da joj zglobovi budu podržani i mišići aktivirani tijekom vježbanja. 
Kapetan Marvel / Marvel Studios / Disney
Očito je sav taj trening trebao i odgovarajuću količinu goriva i oporabu. Budući da je rad u Kapetan Marvel uključivao je sve vrste vratolomija i scena borbi, ozljede su uvijek bile moguće, a na masivnom Marvelovom filmu čak i malo kašnjenje zbog ozljede Larsona moglo bi značiti kašnjenje u proizvodnji. Larson je bio proždrljiv u prehrani, kaže Walsh, a to joj je pomoglo da se oporavi nakon intenzivnih treninga.
Fotografije 'Avengers 4': Captain America, Iron Man i Ant-Man Show iznenadjujuće novi izgled
Pročitajte članakU ovakvom filmu treba pasti tu i tamo, ustati iz njega, a to je i bilo ono za što smo išli na njezinu treningu, kaže Walsh. Ručno bih je ispružio nakon treninga, radili bismo puno mekih tkiva i stavili veliki fokus na dodavanje hidratacije i prehranu. Spavanje je također bilo izuzetno važno. Ako ne spavate dobro, teško je uložiti sav ovaj posao. Čak je i mentalni aspekt oporavka bio velik, mislim da je bilo nekih trenutaka u kojima sam je rasplakala u teretani, ali uspjela je to progurati zbog koliko je tome bila posvećena. 
Za Davea Bautistu ‘Osvetnici: beskrajni rat’ tek je početak
Pročitajte članakSada je Larson spreman za let kao Carol Danvers Kapetane Marvel, koji je u kinima 8. ožujka. Kao dio svog rada s Larsonom, Walsh se udružio s Disneyem i Aplikacija Playbook sastaviti a besplatni dvotjedni program obuke koje obožavatelji mogu trenirati kao Larson za film.
Kapetan Marvel pušten je u kinima u petak, 8. ožujka 2019., a sada je dostupan i na kućnim video zapisima.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!