P: Čula sam da vam HCG dijeta može pomoći da se brzo nagnete. Postoje li nedostaci?
DO: O da. Čuli ste tvrdnje. Ali znate li porijeklo? HCG je za one koji toliko pate od mršavljenja brzinom munje (pola kilograma dnevno više , u usporedbi sa zdravom stopom od dva kilograma tjedno), da ubrizgavaju hormon trudnoće - ili ga uzimaju ispod jezika.
Nedostaje znanosti koja bi podržala preporuku ove prehrane, kaže Joy Dubost, doktorica znanosti, dr. Sc., Glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku. Gubitak kilograma rezultat je izuzetno restriktivne prirode i niskog unosa kalorija. Razdoblje. Uskličnik.
Je li paleo dijeta zaista zdrava? >>>
Što je hCG? Ljudski horionski gonadotropin, hormon u mokraći određuje ishode testa na trudnoću i to također potiče razvoj genitalija. Njegova veza s gubitkom kilograma datira iz 1930-ih, kada je endokrinolog A.T.W Simeons otkrio da su mladi dječaci s kvarima hipofize koji uzimaju hCG za pomoć razvoju spolnih žlijezda izgubili na težini jedući malo, a da nisu osjećali glad. Kasnije je kombinirao lijek s rezanjem kalorija kako bi razvio prehranu, a današnja izdašnost uključuje 26-dnevne tretmane na recept koji koštaju oko 450 dolara.
Nakon 40 dana može doći do imuniteta, pa dijete na dijeti mora napraviti šest tjedana pauze. A nakon doze tri, dijete na dijeti ograničavaju dnevne kalorije na 800. Nije dopušteno mlijeko, šećer ili alkohol. Osim toga, potiče se da jedete samo hranu s visokim udjelom proteina s niskim sadržajem škroba i ugljikohidrata. Da, i nama to zvuči kao prava vožnja radošću.
Može li vam masturbacija pomoći da smršavite? >>>
Ali još su gori i problematičniji vrlo stvarni rizici. FDA je odobrila hCG samo kao lijek za plodnost, a nedavno je izdala upozorenja sedam tvrtki koje plasiraju bez recepta hCG proizvode s oznakom homeopatski za mršavljenje. Među mogućim nuspojavama hCG? Povećanje grudi (da, razgovaramo čovječe sise ), razdražljivost, glavobolja, depresija, težina vode, stanjivanje kose, mučnina i proljev.
Štoviše, takvo ograničenje kalorija moglo bi se smatrati izgladnjivanjem. Potrebe se razlikuju ovisno o tome koliko ste aktivni, ali muškarci obično trebaju 2000 do 3000 kalorija dnevno da bi ostali zdravi. Kada pokušavaju izgubiti kilograme, dijeti se mogu usitniti na 1.200 do 1.500 kalorija dnevno, ali umakanje ispod 1.200 stručnjaci ne savjetuju. Na tako malo kalorija ne možete dobiti sve hranjive sastojke koji su vam potrebni tijelu - a možete zaboraviti na energiju i mišićno gorivo za vježbanje.
Kako hormoni utječu na moje tijelo i treninge? >>>
Jedan British Journal of Clinical Pharmacology meta-analiza zaključio je da nema znanstvenih dokaza da je HCG učinkovit u liječenju pretilosti; ne dovodi do gubitka kilograma preraspodjele masti, niti smanjuje glad ili izaziva osjećaj dobrobiti.
Pothranjeni tanki džemperi? Nije tako seksi. Vjerujte nam, bolji ste s još jednom tankom strategijom.
MF STRUČNJAK: Joy Dubost, dr. Sc., Dr. Sc., CSSD sportski je dijetetičar i iskusni znanstvenik za hranu s preko 15 godina iskustva, kao i glasnogovornik Američke akademije za prehranu i dijetetiku.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!