Retinol 101: Što trebate znati o poboljšanju vašeg režima njege kože



Retinol 101: Što trebate znati o poboljšanju vašeg režima njege kože

Volio bih da svi koriste retinol. I siguran sam da se vaš dermatolog slaže sa mnom u vezi s tim. To je zato što je retinol dogovoreni omiljeni sastojak za njegu kože kada je riječ o njemu preokretanje znakova starenja , sprečavajući daljnje znakove, pa čak i ublažavanje akni i hiperpigmentacija. Nije pretjerano nazvati ga čudesnim sastojkom, a najbolja vijest je da je do njega izuzetno lako doći.

Retinol se nalazi u brojnim proizvodima koji se prodaju bez recepta (OTC), ali također ga često dermatološki certificirani u većim i izravnije dozirajućim dozama. Međutim, iako se u potpunosti zalažem za njegovo uključivanje u vaš noćni režim, ne savjetujem to bez prethodnog savjetovanja s dermatologom - jer retinol također može kožu učiniti izuzetno osjetljivom na sunčevu svjetlost i sklonom ljuštenju, ako se koristi nepravilno ili u višak. Pjena Elephant A-Passioni Retinol krema protiv bora

Osnovna rutina njege kože koju bi svaki muškarac trebao slijediti

Pročitajte članak

Ipak, postoji mnogo toga što možete proučiti o retinolu prije razgovora sa svojim liječnikom (koji će također savjetovati koja je metoda - OTC ili Rx - najbolja za vaše specifične potrebe).

A kad smo već kod dermosa, dobili smo jednu od najboljih na svijetu, dr. Heather Rogers, osnivačicu vlastite marke za njegu kože, Doktor Rogers VRAĆI (i poznati stručnjak / entuzijast za retinol) da se vosak poetizira na sastojku. Ovdje je sve što je mislila da bi trebao znati.

Blagodati retinola

Gdje početi? Retinol je jednostavno prodati zbog svojih brojnih blagodati za ten. Zbog toga ga većina dermatologa lako prepisuje ili preporučuje OTC proizvode za bilo kojeg pacijenta koji ima za cilj učvršćivanje kože ili čišćenje lica.

1. Sprječava bore:

Rogers navodi mnoge načine na koje retinol može spriječiti stvaranje bora (uz poništavanje njihove prisutnosti, kao što je dolje navedeno). Kao prvo, retinol poboljšava sintezu kolagena u koži kako bi je održavao čvrstom, a istovremeno smanjuje razgradnju postojećeg kolagena. Tada čak inhibira ono što se naziva metaloproteinazama kože, koje su inducirane UV zračenjem i mogu daljnju degradaciju kože, kaže ona. Regenerist događaja

Smanjite bore i borite se protiv starenja pomoću ovog jednostavnog, pristupačnog sustava u dva koraka

Pročitajte članak

2. Poboljšava teksture kože:

U osnovi, retinol jača barijerne funkcije vaše kože (njezinu obranu od toksina i onečišćujućih tvari koje stare u koži, kao i sposobnost upijanja i zadržavanja vlage). To dovodi do čvršće, glađe kože - i manje grubih mrlja, bora, tankih linija i sličnih stvari.

3. Poboljšava promjenu boje kože:

Ubrzavanjem prometa vašeg najudaljenijeg sloja stanica kože, retinol potiče brže nestajanje tamnih mrlja i mrlja, istovremeno sprječavajući hiperpigmentaciju poput melazme i staračkih pjega.

4. Sprječava stvaranje akni:

Rogers kaže da retinol potiče komedolizu, što znači da sprječava stvaranje komedona, poznatijih kao uzroci akni, hvatanjem ulja i stanica kože unutar pore. La Roche-Posay Retinol krema za oči

9 vrhunskih sredstava za umivanje lica protiv akni nakon treninga za muškarce

Pročitajte članak

5. Smanjuje upalu:

Svatko tko pati od crvenila ili razdražljivih kvrga - naime, onih koji pate od rozaceje - cijenit će sposobnost retinola da ublaži stvar.

6. Poništava štetu na suncu:

Sunčeve UV zrake djeluju na vašu kožu na mnogo načina, uključujući zadebljanje vanjskog sloja kože. Rogers napominje da retinol stabilizira prirodni promet stanica kože, koji se izlaganjem izbacuje izlaganjem suncu. Zauzvrat, sprečava stanice da napreduju u karcinome skvamoznih stanica (to jest, rak kože).

OTC vs Rx Retinol

Pa, koji je retinol za vas najbolji: lakša doza bez recepta ili proaktivniji visokokvalitetni tretinoin? Samo vaš liječnik s odobrenjem odbora može zaista odgovoriti na to pitanje, ali ovdje su ključne razlike među njima.

OTC proizvodi:

Kad koristimo riječ retinol, mislimo na sve u širokoj obitelji retinoida. Ali to je tehnički pogrešan naziv, jer retinoidi su taj pojedinačni pojam. Dok se retinol umjesto toga odnosi na niskorazrednu OTC verziju derivata vitamina A.

Prije nego što se tijelo može koristiti, retinol mora pretvoriti u tretinoin, kaže Rogers. Kao opću usporedbu, tretinoin je 10 puta jači od retinola. Retinol je izvrsno mjesto za početak dodavanja vitamina A u svoj režim njege kože.

Tri OTC proizvoda koja nam se sviđaju:

Tony Hawk kliza se tijekom izložbe prije natjecanja Skateboard Vert na X igrama u Austinu 5. lipnja 2014. u State Capitol-u u Austinu u Teksasu. (Foto Suzanne Cordeiro / Corbis putem Getty Images)

Pjena Elephant A-Passioni Retinol krema protiv bora



Najbolje od najboljeg: Pijani slon A-Passioni Retinol krema protiv bora

[74 USD; drunkelephant.com ]



Shvati Ovdje

Olay Regenerist Retinol noćna hidratantna krema (bez mirisa)

Za osjetljivu kožu: Olay Regenerist Retinol noćna hidratantna krema (bez mirisa)

[47 USD; olay.com ]

Shvati Američki tim SailGP

La Roche-Posay Retinol krema za oči

Za područje oko očiju: La Roche-Posay Retinol krema za oči

[47 USD; laroche-posay.us ]

Shvati

Proizvodi na recept:

Tretinoin: Tada naravno dolazi tretinoin na recept. Imate mogućnosti u rasponu od 0,005 posto tretinoina, pa sve do 0,1 posto (malo ide daleko, vidite). Velika je vjerojatnost da će se, ako se odlučite za recept, vaš lijek smjestiti negdje u rasponu od 0,025 posto, možda u rasponu od 0,5 posto za masnije vrste - i možda će vas vremenom povećavati prema gore. No što je veća doza, to vašu kožu može učiniti osjetljivijom. (Čitajte dalje.)

Doc: Ovaj režim 'doživotni recept'

Održavanje kratkih, umjerenih do snažnih treninga četiri ili pet puta tjedno karta je za veće zdravlje ... Pročitajte članak

Kako započeti s retinolom:

Ključno je započeti polako i polako, ponavlja Rogers. Ako upotrebljavate previše, potaknut ćete previše prometa kože što dovodi do suhoće kože, ljuštenja, ljuštenja, perutanja, osjećaja pečenja i eritema (crvenila). Također možete imati povećanu fotosenzibilnost (na sunčevu svjetlost) prilikom prve upotrebe zbog stanjivanja vanjskog sloja kože. Iz tog razloga nužno je nositi SPF svaki dan kada koristite retinol. (A budući da se radi o dugotrajnom pothvatu, to jednostavno znači biranje hidratantne kreme prepune SPF-a za dnevnu upotrebu, do kraja vremena.)

Rogers dodaje da će dečki s tankom ili suhom kožom apsorbirati više retinola od onih s debelom ili masnom kožom. (Da, teško je znati imate li debelu ili tanku kožu, i ne, to ne određuje vaša drskost ili čvrstina.)

Također kaže da mogu proći 72 sata prije nego što osjetite iritaciju. Preporučujem da ga prva dva tjedna samo dva puta tjedno primjenjujete, a zatim gradite od tamo ako to dobro podnosite, kaže ona. Jednom kada proizvod možete koristiti svaku večer bez iritacije, možete razmotriti povećanje postotka svog tretmana.

Kada koristiti retinol:

Retinol je najbolje koristiti noću - i zaista, za njega treba biti rezerviran. Budući da se izlaganjem suncu može neutralizirati i zato što agresivno djeluje na vašu kožu, najbolje se upija dok spavate i doživljavate staničnu regeneraciju. Ujutro ćete ga dobro isprati i nanijeti SPF hidratantnu kremu, kao što je prethodno rečeno.

Kada nanosite retinol navečer, obavezno to učinite na svježe očišćenoj i osušenoj koži. Nanesite malu količinu (veličine zrna graška) na lice i vrat (sprijeda i straga), kaže Rogers. Možete ga čak i primijeniti na prsa i stražnji dio ruku ako tamo želite spriječiti sve iste znakove starenja. Bez obzira na to, uvijek slijedite primjenu retinola s večernjom hidratantnom kremom. (Na ovom nije potreban SPF; dobar noćna krema učinit će na vašem licu i bilo kojoj drugoj hidratantnoj kremi za ruke / tijelo negdje drugdje.).

Najbolje dnevne hidratantne kreme sa SPF-om za ljeto

Pročitajte članak

Kada očekivati ​​rezultate:

Proći će oko 90 dana prije nego što počnete vidjeti značajna (i trajna) poboljšanja koja je donio moj retinol. Zapamtite, ovo je duga igra, a retinol je tretman za koji je potrebno vrijeme za prekvalifikaciju i ispravljanje kože. Morat ćete ga i dalje upotrebljavati ako želite iskusiti trajne pogodnosti. (Iznimno preporučljivo i nekako je besmisleno čak i započeti ako ne namjeravate nastaviti dalje.) Možda ćete primijetiti mala poboljšanja već četiri tjedna nakon nastavka upotrebe, kaže Rogers, ali velikim treba oko tri mjeseca sami poznati.

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTube!