Top 20 visoko-proteinskih mesa koje će vam pomoći u izgradnji mišića



Top 20 visoko-proteinskih mesa koje će vam pomoći u izgradnji mišića

Da biste spriječili nedostatak hranjivih sastojaka, održavajte visoku energiju i zadržite ukupni kapacitet zdravlje optimalno, učinite sebi uslugu: jedite meso s visokim udjelom proteina.

Ne jedete gotovo dovoljno proteina

Svi znamo da su proteini najvažniji građevni element rasta mišića. Ali, nevjerojatno, sc ... Pročitajte članak

Meso od ribe, piletine, govedine i divljači nudi vlastiti niz vitamina, hranjivih sastojaka i proteinskih profila. Trening ratnik koji želi izgraditi mišiće trebao bi držati ove vrhunske izvore proteina na skladištu, ili barem u rotaciji tijekom cijele godine.

100 najzdravijih namirnica s najviše bjelančevina

Čovjek ne može živjeti samo od sirutke. Proširite svoju osobnu piramidu s hranom s ovom ljestvicom mršavih (i ... Pročitajte članak

Evo popisa 20 najboljih namirnica za mesojede koji žele poboljšati tjelesnu građu i ostati u sjajnoj formi.

Top 20 visoko-proteinskih mesa koje će vam pomoći u izgradnji mišića

Žuta tuna

Žuta tuna ima malo kalorija (93 po 3oz), malo masnoća (.42g) i bogata mineralima poput selena, kalija i niacijana bogatih antioksidansima - B-vitamina koji pomaže vašem tijelu da stvori energiju od svih masnoća, ugljikohidrate i proteine ​​koje jedete, te potiču dobru cirkulaciju krvi i pravilan rad živaca. Ovi mesnati plivači imaju tonu visokokvalitetnih bjelančevina i u njima se može uživati ​​sirovo (popularno je u sushiju; premda ako ne znate što radite, možda to prepustite profesionalcima) ili prepečeno solju , papar i začini poput čilija u prahu, češnjaka u prahu i korijandera. Proteini (3 oz.): 25g

Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!