ANANASI SU najznačajniji dio ljeta: piña coladas, Svinjska pečenja u havajskom stilu , naopake torte. Ali i voće zaslužuje mjesto na vašem tanjuru.
Dijeteti se ponekad zaziru od ananasa zbog njegovog sadržaj šećera —Što je upravo ono što je atraktivno sportašima koji žele napuniti gorivo. (Jedna šalica komadića sadrži 16 grama slatkih stvari.) 
32 najzdravije namirnice koje možete jesti
Pročitajte članakAnanas ima upravo potrebnu količinu jednostavnih šećera kako bi nadoknadio zalihe glikogena sportaša, osiguravajući im dobru energiju za ulazak u događaj, kaže Jules Hindman, sportski nutricionist iz područja Bostona. A izvrsni su i nakon treninga, kada je vaše tijelo spremno za proždrijeti malo šećera zamijeniti glikogen koju koriste vaši mišići, pomažući vam da se brže oporavite i pripremite za sljedeći trening, kaže ona.
Štoviše, ananas sadrži enzim zvan bromelain, koji djeluje protuupalno i može biti posebno koristan ako trenirate zbog ozljede. (Istraživači istražuju može li bromelain pomoći u liječenju mnoštva bolesti povezanih s upalom, poput infekcija sinusa, peludne groznice, osteoartritisa - čak i raka.) 
Petorica: kako vježbati s ozljedom
Pročitajte članakAko tražite vitamin C, ananas ima i to - korisno za izdržljive sportaše koji se oporavljaju od velike utrke, kada im je imunološki sustav oslabljen i osjetljivi su na hvatanje bubica. Voće također sadrži mangan, mineral koji održava brujanje metabolizma i potiče rast kolagena, što je neophodno za zacjeljivanje rana.
Kupite ananas koji je čvrst, s lišćem i dalje zelenim i ne opada. Za pikantni zaokret, odrežite kožu, jezgri je, narežite na kolutiće i pecite na roštilju s prahom od kajenskog papra. Ili kupite smrznute komade da napravite tropski smoothie - alkohol po želji.
Za pristup ekskluzivnim video zapisima o opremi, intervjuima o poznatim osobama i još mnogo toga, pretplatite se na YouTubeu!
koje suplemente trebaju uzimati vegetarijanci